自制：电解质水（养生水）

作者： 当个生活魔法师

夏天容易出汗（单纯出汗或者运动出汗）、着凉、拉肚子，体内的电解质就会出现流失比较多。体内电解质比较混乱，会出现恶心乏力、食欲不振、抽筋等症状。 补充水分、维持酸碱平衡和渗透压、供给能量和改善肌肉疲劳、预防电解质缺乏。

用料

• 柠檬 3片
• 糖 少许
• 盐 少许
• 水 600

自制：电解质水（养生水）的做法步骤

步骤 1

准备40°C一下水； 柠檬片3片； 盐少许； 冰糖少许； 个人喜欢食材原有味道，不喜欢味道太齁，糖和盐的比例，只供参考哦！

步骤 2

准备好食材

步骤 3

40°C水+柠檬3片

步骤 4

放冰糖

步骤 5

放盐后，搅拌。

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步骤 6

步骤 6

搞定！我觉得味道比买的更好喝😘

菜谱创建时间：2024-10-04 15:44:06