三分钟广东蒜蓉白灼菜心

作者： 千屿希

减肥中，比起水煮菜，蒜蓉白灼广东菜心更好吃，汤汁还可以沾其他菜。关键做起来太简单，适合懒人。 这么一把菜心大概200g（能量56千卡）

用料

• 菜心 一把
• 大蒜 2瓣
• 生抽 2勺
• 耗油 1勺

三分钟广东蒜蓉白灼菜心的做法步骤

步骤 1

菜心一把，2瓣蒜切碎。

步骤 2

热水下菜心焯水1分钟捞出。（可以根部先入水，也可以全扔进去不管）

步骤 3

2勺生抽，1勺耗油，1饭勺水，烧开。

步骤 4

烧开后倒入蒜蓉。

步骤 5

浇给……广东蒜蓉白灼菜心，好做好吃又健康。有好看盘子的话摆一个盘会更有逼格。

菜谱创建时间：2024-09-12 12:51:37