素🉑60天早餐不重样⑥

作者： 慈心茹素

😊哪只“狼”更厉害 一位老人对孙子说：“每个人的身体里都有两只狼，他们残酷地互相搏杀。一只狼代表你心中的愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。” 小男孩着急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人回答：“你每天喂食的那一只。” 你每天喂养心中的嫉妒、愤怒，天天抓住自己的恨不放，恨别人、恨自己、恨所有人，狼就会伤害到你的心。要学会包容别人的缺点，难道你没有缺点吗？这就是你内心的自我圆融。学会包容，你会过得比较舒服。每天与恨和嫉妒交朋友，你就会疯狂。如果你一直想改变别人，你一定会痛苦不堪。想改变别人，不如先改变自己。如果不能宽恕众生，就一定不能原谅自己，最后苦了自己。人之所以痛苦，是一直在追求错误的东西。 20190127

用料

• 主食米面 适量
• 应季果蔬 适量

素🉑60天早餐不重样⑥的做法步骤

步骤 1

酸菜，香菜馅素水饺🥟

步骤 2

红豆燕麦羹、素肚、白灼生菜🥬

步骤 3

发糕、蒸玉米、豆腐小白菜汤

步骤 4

豆腐脑，粉条、豆腐、小白菜馅素包子

步骤 5

蒸山药 快手小菜

步骤 6

腊八节早餐

步骤 7

味霸鲜汤面，舒服

步骤 8

素饺子😊

步骤 9

麻薯包，裙带菜，南瓜羹，早餐愉快😀

步骤 10

🌴 番茄乌冬面🌴 食材:番茄，乌冬面，青菜，盐，生抽，蘑菇精 1.青菜洗净，番茄去皮切碎 2.锅中热油，下入番茄碎加盐炒出汁，加生抽，加入适量水，水开后下入乌冬面和青菜煮两分钟，调蘑菇精出锅即可

步骤 11

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步骤 12

香菇豆豉热汤面😊

步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

酸汤素水饺🥟

步骤 16

鲜豆浆素沙茶酱面 做法：黄豆提前浸泡，破壁机打成豆浆，倒入锅中，加入一大勺素沙茶酱，一丢丢盐，在下入青菜🥬和豆泡，捞入煮熟的面，喜欢辣的加入一点辣椒油即可。

步骤 17

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步骤 18

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步骤 19

小白菜香菇素盒子，玉米汁，感恩食素

步骤 20

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步骤 21

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步骤 22

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步骤 23

煎吐司，蔬菜沙拉

步骤 24

小米粥、粘豆包、炝拌甘蓝

步骤 25

菌菇馅素水饺🥟 感恩食素

步骤 26

果仁菠菜、提拉米苏、麦克素鸡块、玉米汁

步骤 27

素汉堡

步骤 28

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步骤 29

番茄🍅麻食面，家人们早餐愉快

步骤 30

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步骤 31

素披萨🍕玉米 青豆 素肠 口蘑

步骤 32

汤汁浓郁的素沙茶面 素沙茶酱浓汤面： 食材：素沙茶酱、花生酱、牛奶、豆泡、青菜 做法：锅中热油，加入两勺素沙茶酱，一勺花生酱炒香，一袋牛奶，添入适量的开水，煮几分钟，加入白糖、盐，下入豆泡，青菜，最后淋上辣椒油，捞入煮好的面即可。

步骤 33

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步骤 34

🌹茄汁汤面

步骤 35

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步骤 36

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步骤 37

南瓜🎃紫薯三明治

步骤 38

家人们早餐愉快

步骤 39

再忙也要吃早餐哦

步骤 40

水扯面 做法：取面粉适量，加一点盐，适量的凉水合成光滑的面团，醒面半小时，取出醒好的面团搓成长条，切成大小均匀的剂子，按压平整放入水中，浸泡20分钟左右。锅中烧水把每一个剂子抻成长条，煮熟捞出过凉。另起锅热油下入喜欢吃的配菜，胡萝卜彩椒等，倒入煮好的面，加入盐，生抽，煸炒均匀入味即可。

步骤 41

玉米汁、包菜素馅饼，吃早餐喽

步骤 42

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步骤 43

素肉夹馍、鸡蛋羹、陈醋白姜，早餐愉快😀

步骤 44

味霸面😊

步骤 45

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步骤 46

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步骤 47

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步骤 48

一碗酸奶燕麦，饱饱哒

步骤 49

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步骤 50

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步骤 51

一碗烩面太香了

步骤 52

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步骤 53

凉拌牛油果🥑

步骤 54

藜麦小米粥，素三丝，家人们早餐愉快

步骤 55

一杯豆浆，一个素汉堡，吃早餐啦

步骤 56

燕麦蛋饼，牛油果香蕉奶昔 燕麦蛋饼 做法：即食麦片用开水冲烫晾凉，金针菇挤干水切碎，打入鸡蛋，加入一丢丢盐，搅拌均匀，烙成小饼。食材没有定量，一定多加麦片很好吃

步骤 57

粽子，水煮玉米

步骤 58

菌菇馅馄饨，吃早餐啦

步骤 59

冷面😊 1调冷面汁：雪碧一瓶、一勺白糖、一勺米醋、一勺苹果醋、适量盐、生抽。 2 锅中烧水，水开后下入冷面煮熟，捞出多次过凉水，放入碗中，加入西红柿、苹果、香菜、辣椒酱，辣白菜、再倒入料汁，撒上芝麻即可。

步骤 60

油麦菜，青椒馅素水饺🥟早餐愉快哈 做法：油麦菜洗净焯水，过凉后切碎攥干，加入青椒碎，素肉碎，少许油，生抽，盐，松茸馅拌匀即可

步骤 61

小米粥

步骤 62

感恩吃素😊🙏

菜谱创建时间：2024-08-11 07:07:14