💖小暑将至，清凉解暑的绿豆圆子粥安排起来💖

作者： 王JUJU

🆙7 月 6 号小暑将至😜！小暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着季夏时节开启。此时近初伏，天气渐热，小暑过后，盛夏酷热来袭，养生至关重要。 🌟小暑养生指南🌟： • 起居：晚睡早起，午间小憩，保证充足睡眠。 • 饮食：温凉适度，多吃消暑食物，如赤小豆、扁豆、绿豆等，避免大量冷饮。来一碗绿豆圆子粥，清凉又滋养。 • 运动：缓慢少汗，适度锻炼，时间 30 - 60 分钟，选择轻松项目。 • 情志：保持快乐舒畅，通过听音乐、闭目养神等平心静气。 一碗绿豆圆子粥正是小暑的美味之选，下面看看它的做法！

用料

• 绿豆 一勺（一人份）
• 矿泉水 适量
• 圆子 适量
• 冰糖 3 4块

💖小暑将至，清凉解暑的绿豆圆子粥安排起来💖的做法步骤

步骤 1

1. 先把生绿豆清洗干净，沥干水分。 2. 放入冰箱冷冻。 3. 取出冻好的绿豆，用水冲洗一下。 4. 冻绿豆加水煮至开花。 5. 放入现成的圆子，煮至圆子浮起。 6. 可根据个人口味添加适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

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步骤 6

步骤 6

步骤 7

步骤 8

步骤 9

步骤 10

步骤 11

步骤 12

步骤 13

菜谱创建时间：2024-07-02 12:57:32