史上最简单的土豆泥

作者： B妈小厨

土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。 1、补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。 2、养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。 4、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 以上是网上查阅的

用料

• 土豆 5个
• 黑胡椒海盐 适量

史上最简单的土豆泥的做法步骤

步骤 1

自己家的黄土豆5个

步骤 2

洗干净削皮

步骤 3

5个土豆二个人的量

步骤 4

土豆切片或切块都可以

步骤 5

水开上锅蒸15分钟

步骤 6

用不锈钢勺子压成泥，拌点黑胡椒海盐

步骤 7

装入碗里

步骤 8

拍照来一个

步骤 9

用B爸的泡茶托拍个

步骤 10

简单又好吃

史上最简单的土豆泥的小贴士

土豆高血脂的人最适宜食用，减肥的宝宝们当主食也是很好的选择

菜谱创建时间：2024-06-09 14:28:29