每天一个快手减脂餐之Day45-炒乌冬

作者： 瘦到90斤

炒乌冬 🕐备餐时间：15min（快到，眨眼就出锅了） 🥬主要食材： 乌冬：200克；猪肉：54克；XO酱：18克；包菜：100克；胡萝卜：40克； 🍳炒制步骤： ①.乌冬先焯水，水开下锅，1-2min，筷子打散后，捞出； ②.肉切薄片，直接下锅，中小火，边按压边翻炒，憋出油脂； ③.肉盛出，留底油，切丝的包菜&胡萝卜下锅，用筷子快速撩，变软即可； ④.XO酱&乌冬&肉回锅，转中火，筷子+铲子，边撩边翻，既能炒出锅气，又不会糊锅。 ♨️：614千卡； 🚩：真的很快的一道菜，肉+主食+蔬菜，一锅出，菜是那种脆脆的口感，我早上炒，放焖烧杯到中午吃，都还是脆脆的口感。如果没有XO酱，就用耗油替代，都是甜鲜口味的酱料，原理相通！

用料

• 乌冬 200克
• XO酱 18克
• 猪肉 54克
• 胡萝卜 40克
• 包菜 100克

每天一个快手减脂餐之Day45-炒乌冬的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

菜谱创建时间：2024-06-05 11:03:01