红豆奶酪肉松盒子｜低卡健康版

作者： 葡萄女王mandy

超满足美味的低卡盒子，既可以作为甜品也可以作为主食！

用料

• 红豆/红腰豆 200克（熟）
• 无糖浓稠希腊酸奶 100克
• 肉松 8克
• 黑芝麻粉（可选） 适量
• 代糖/椰枣（可选） 适量

红豆奶酪肉松盒子｜低卡健康版的做法步骤

步骤 1

煮至熟烂的红豆放入容器中，我有的是红腰豆

步骤 2

用叉子碾碎（有些颗粒没关系可以增加口感），我加入了椰枣（剪小丁）混合进红豆泥中，为了增加一些甜味

步骤 3

红豆泥上面放自己做的希腊酸奶

步骤 4

我撒了些黑芝麻粉跟希腊酸奶混合在一起（可以适量）

步骤 5

黑芝麻和厚酸奶混合后铺平

步骤 6

最后铺一层肉松，盖盖入冰箱冷藏

步骤 7

口感非常绵密扎实，微微咸甜混合，好吃又满足哦！

红豆奶酪肉松盒子｜低卡健康版的小贴士

用量可以随意调整，用红豆或者红腰豆都可以的，煮至软烂比较好操作！ 可以用椰枣或者代糖或者蜂蜜来增加甜味，随意哦！ 伪奶油用自己过滤的无糖希腊酸奶代替，也可以自己买无糖希腊酸奶 肉松我用的是麦德龙的无糖肉松，可以用任何肉松或者海苔肉松都可以的 红豆沙控值得一试哦！

菜谱创建时间：2024-06-03 09:32:51