下饭的荷兰豆炒肉片

作者： kaka是天秤座超级美少女

荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。 荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。 荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清理倡导的作用，从而可以起到降低癌症发生的几率哦，经常食用这样的食物还可以补充丰富的纤维素和维生素，对于想减肥的你来说是不错之选。

用料

• 荷兰豆 25克
• 瘦肉 150克
• 蒜 2瓣
• 油 2勺
• 盐 5克
• 酱油 1勺
• 生粉 1勺

下饭的荷兰豆炒肉片的做法步骤

步骤 1

准备材料 荷兰豆去丝洗净备用 瘦肉洗净切薄片 蒜洗净切碎

步骤 2

腌制瘦肉：放入适量油、盐、酱油，1勺生粉，腌制5分钟

步骤 3

腌制好的瘦肉

步骤 4

起锅烧油，爆香蒜，倒入荷兰豆大火炒2分钟

步骤 5

炒至5成熟，放入适量盐，翻炒均匀（因为瘦肉有盐了，所以这里的盐只要按照荷兰豆的量来放几颗）

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步骤 6

步骤 6

放入腌制好的瘦肉翻炒2分钟

步骤 7

翻炒均匀

步骤 8

瘦肉熟了就可以出锅啦

步骤 9

开吃~

步骤 10

开饭~

菜谱创建时间：2024-05-27 08:52:00