无糖油布朗尼【植物基底饮食】

作者： 妙千吃素吧

学习和践行植物基底饮食快一年了！让我不节食（主要是面包和甜品）的同时，还能轻松保持标准体重！😋 前几天看到小猴子老师视频里，分享了豆子饭版本的“无糖油布朗尼”非常迷人，决定也来创造性学做一下😀🤟

用料

• 豆子饭 130克
• 熟黑燕麦片 40克
• 香蕉 1根
• 烤南杏仁 10颗
• 可可粉 10克
• 黑巧克力 25克
• 椰枣 4颗
• 肉桂粉 3克
• 泡打粉 3克
• 装饰材料：
• 杏 1个
• 甜菜根粉 1包
• 无添加果蔬汁 0.3盒

无糖油布朗尼【植物基底饮食】的做法步骤

步骤 1

出装饰食材以外，全部放入搅拌机打碎

步骤 2

突然想到可以加点杏仁

步骤 3

打碎后，装入模具；烤箱180℃预热一下，然后烤20分钟

步骤 4

新鲜出炉！非常平整，香气四溢

步骤 5

脱模后也是很完整哦！可可爱爱

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步骤 6

步骤 6

用胡萝卜汁调和甜菜根粉，不要太稀也不要太干，有5分的流动性即可。

步骤 7

准备先做一块儿来吃，毕竟是甜品，一次不要吃太多！ 另一块保鲜膜包好，冷冻起来，过几天再吃😘

步骤 8

将甜菜根果汁淋在布朗尼上，流动至完全覆盖，如果有不到位的地方可以借助工具或者手涂抹一下，保证完整覆盖布朗尼！ 然后把杏切月牙片，随喜好轻轻摆在上面，再装饰一些薄荷叶，就可以了！

步骤 9

温馨提示：冰箱冷藏拿出来会有些凉，所以若果胃不是很好的小仙女，可以放置一些时间再来吃！

步骤 10

我配了一杯热热的生椰拿铁来吃，刚好综合布朗尼的凉，甜度刚刚好，加上甜杏和薄荷的清香，回味无穷！会无限刷的甜品！😘😘😘 小仙女也快来做起来吧！😋😋😋

无糖油布朗尼【植物基底饮食】的小贴士

1.布朗尼胚子冷藏一夜再来吃味道更好！ 2.布朗尼吃不完，可以把布朗尼胚子冷冻保存，保存一个月问题不大，不过越新鲜越好吃！😘

菜谱创建时间：2024-05-20 09:12:50