每天一个快手减脂餐之Day40-蒜薹炒腊肠

作者： 瘦到90斤

👉蒜薹炒腊肠 🥬主要食材： 广式腊肠：88克；蒜薹：143克；大蒜：6克；豆豉：2克；豆瓣酱：12克； 🍳炒制步骤： ①.腊肠直接扔锅里，小火煎出油脂（要勤翻+小火，腊肠很容易煎糊的）； ②.腊肠盛出，留底油，先下菜梗，后下菜枝，中小火翻炒； ③.下配料（大蒜、豆豉、豆瓣酱），小火翻匀，加点水，中火炒熟蒜薹； ④.最后腊肠回锅，炒干水分后出锅。 ♨️：643千卡 🚩：适合夏天嘴巴很寡淡，想吃点有味道的菜肴时，来上一盘，配小米粥，热辣且养生的组合，饭小偷系统之一，除了热量有点高之外。也是很快手的系列菜之一，10min出锅。没法吃辣的小伙伴也OK的，我就是个又菜又喜欢吃辣菜的家伙 。

用料

• 广式腊肠 88克
• 蒜薹 143克
• 大蒜 6克
• 豆豉 2克
• 豆瓣酱 12克

每天一个快手减脂餐之Day40-蒜薹炒腊肠的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

菜谱创建时间：2024-05-15 16:53:44