低卡美食-豆芽蛋丝拌菜

作者： 千岛源山茶油

用料

• 胡萝卜丝 40克
• 菠菜 50克
• 豆芽 50克
• 鸡蛋 2个
• 鸡胸肉 180克
• 千岛源油趣喷雾茶油 适量

低卡美食-豆芽蛋丝拌菜的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

胡萝卜丝、菠菜、豆芽开水焯熟，捞出备用

步骤 3

用刀背给鸡胸肉敲一敲松一松，放入料酒、盐、蒜粉、黑胡椒、生抽，抓匀腌制十分钟

步骤 4

锅中喷上几下千岛源油趣喷雾茶油，茶油口味清香，喷雾控油方便！

步骤 5

放入鸡排煎至两面微黄，切片备用

步骤 6

锅中喷上几下千岛源油趣喷雾茶油，锅热倒入蛋液，轻轻晃动锅，摊成蛋饼，摊好的蛋饼切丝备用

步骤 7

调个灵魂料汁：蒜末+小米辣+生抽 2勺+蚝油 1勺+米醋2勺+零卡糖1勺+熟白芝麻，搅拌均匀备用

步骤 8

蔬菜的种类不限，爱吃什么蔬菜就用什么蔬菜

步骤 9

海鲜肉类也可以放，没几下就吃光了一大碗，多吃都不怕胖！

步骤 10

可以试试哦

菜谱创建时间：2024-05-07 14:46:11