低脂、健康、超好吃的鸡腿番茄

作者： 毕加力的后厨

最近减肥，做起了低脂餐 每天适当的运动，真的感觉很棒！ 工作日每天都上班，为了两餐(◍＞◡＜◍)起早贪黑奔波，挺累的，只有回到了自己的空间，才感觉是自己。 可是我是个不能闲着的人，我喜欢下厨，只要我想下厨，即使是工作日下班后，我依然还会做饭，可能就是偏爱这个喜好吧~_~

用料

• 鸡腿 2只
• 番茄 1个
• 小白菜 5片
• 姜葱 适量
• 盐 适量

低脂、健康、超好吃的鸡腿番茄的做法步骤

步骤 1

如图，准备所有食材，洗干净，切好备用 PS：鸡肉去骨，肉块切粒，骨头带肉的不要丢了哈，还能吃！ 鸡骨头可以煮汤😆

步骤 2

小白菜焯水片刻，捞起备用，小白菜🥬低脂又饱腹，是减肥期间最佳食材之一

步骤 3

热锅下油，把鸡腿炒一下，至半熟！ 盛出来，备用!

步骤 4

热锅下油，加入姜葱，爆炒番茄让它出番茄素，汤呈现的颜色会漂亮点

步骤 5

加入适量的水，加入刚刚炒过的鸡腿 大火烧开转至小火，煮5分钟

步骤 6

之后加小白菜 加入适量的盐，少量的耗油

步骤 7

可以出锅了!

低脂、健康、超好吃的鸡腿番茄的小贴士

无有技巧，没有科技含量，纯手工操作完成!

菜谱创建时间：2024-04-25 18:45:50