🔥减脂午餐｜低卡宫保鸡丁

作者： 桔子的享瘦食记

66kg减脂午餐｜434千卡 ✅碳水:黑米饭，玉米 ✅蛋白:鸡胸肉 ✅膳食纤维:黄瓜，胡萝卜 ✅脂肪:大豆油8-10g

用料

• 鸡胸肉 2块120.g
• 胡萝卜 50g
• 黄瓜 77 g
• 什锦玉米 20g
• 五香粉 少量
• 生抽 半勺

🔥减脂午餐｜低卡宫保鸡丁的做法步骤

步骤 1

准备，食材，具体克重见用料。

步骤 2

1⃣鸡胸肉切小块，加入生抽，五香粉，搅拌均匀，腌制10分钟左右。 2⃣少油，加入鸡胸肉翻炒断生后，加入蒜末胡萝卜翻炒1分钟左右。 3⃣加入玉米粒，翻炒，最后加入黄瓜。 4⃣加半瓶盖酱油，盐调味，半碗水收汁儿。

步骤 3

好吃的低卡宫保鸡丁就搞定啦 加入什锦玉米，味道真不错(*๓´╰╯`๓)♡

菜谱创建时间：2024-04-10 15:29:13