无糖无油燕麦饼干饱腹感贼强

作者： 佳佳好瘦鸭

这款香蕉燕麦饼干无油无糖，吃起来是淡淡的甜，越嚼越香饱腹感很强适合减脂人群。 虽然是减脂小零食，但是完全不干巴放心，口感外脆里软哦！

用料

• 燕麦片 75克
• 熟透的香蕉 一根
• 鸡蛋 一个
• 面粉（全麦的，普通的都可以） 25克
• 泡打粉 3克

无糖无油燕麦饼干饱腹感贼强的做法步骤

步骤 1

把所有配料放在碗里搅拌均匀，香蕉压泥的时候可以保留一些果肉，饼干吃起来更有层次感。

步骤 2

一个小妙招:因为配方很湿润，我用冰淇淋勺转移到烤盘上

步骤 3

压平，烤箱上下火180°中层烤30分钟 这个烘烤温度时间是不固定的，每个烤箱脾气不一样，大家可以根据自家的烤箱调整。 烤熟的标志就是能够把饼干从油纸上拔下来。可以适量延长烤的时间会更脆，当然时间长了还是会回软，毕竟无油无糖嘛！

步骤 4

这是底部的样子。

步骤 5

真的就是拌一拌就行，非常简单!减肥党快快去试吧！

无糖无油燕麦饼干饱腹感贼强的小贴士

燕麦饼干的甜味完全来自香蕉，用的香蕉一定要是皮上有黑点的那种完全熟透的香蕉，做出的饼干香甜味最足。

菜谱创建时间：2024-04-09 12:38:33