🔥减脂午餐｜黄瓜炒鸡蛋

作者： 桔子的享瘦食记

🔥黄瓜炒鸡蛋｜429千卡 ✅碳水:黑米饭120g ✅优质蛋白:鸡蛋 ✅膳食纤维:黄瓜 ✅脂肪:大豆油

用料

• 黄瓜 239g
• 鸡蛋 117g
• 蒜 1瓣

🔥减脂午餐｜黄瓜炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1

食材如图，具体克重见用料。

步骤 2

✅鸡蛋加盐搅匀。 ✅黄瓜切薄片

步骤 3

1⃣少油，加入鸡蛋，滑散，胜出备用。

步骤 4

2⃣少油，加蒜末爆香。 3⃣加入黄瓜，炒软，后加盐调味。

步骤 5

4⃣最后加入鸡蛋，炒匀，即可。

步骤 6

简单清爽的减脂餐搞定。 为夏天的小裙子战斗。

菜谱创建时间：2024-04-04 13:50:06