满满蛋白质【无油煎蛋】

作者： 光真-周

就想偶尔早餐吃些清淡又有营养的🥚，这款能平衡你早上时间的无油煎蛋就，吃了就爱上

用料

• 鸡蛋 1
• 水 100ml

满满蛋白质【无油煎蛋】的做法步骤

步骤 1

什么模具都可以！ 提前中火预热锅，把模具放进去打一颗从（冰箱里拿出来的蛋）记住清洗一下蛋壳表面（脏），转小火

步骤 2

倒入 100ml 清水，用盖子盖住，蒸汽焖蛋

步骤 3

水越变越少的时候，打开锅盖，用一把小刀脱模，可以自由发挥蛋上放什么酱汁

满满蛋白质【无油煎蛋】的小贴士

注意：焖蛋的时候火一定要小，不要着急，这时候你可以刷牙，洗脸都来得及

菜谱创建时间：2024-03-04 09:13:05