减脂早餐 杂蔬鸡蛋饼 快手早餐

作者： Wanglinda琳达

美味、减脂快手的早餐，健康营养又好吃😋 一年期间减重30斤，芝士一直都吃，其实早上吃并没有很大关系，毕竟一天的活动/运动量足以把这个消耗啦，早餐吃得满足，白天也不会想吃那些乱七八糟的零食，感觉反而更好，哈哈！所以，这个早餐被我锁🔒死啦✌️

用料

• 西兰花🥦（焯水） 适量
• 蘑菇（焯水） 适量
• 蔬菜杂粒（焯水） 适量
• 虾仁🍤 适量
• 鸡蛋（打散加盐） 2个
• 马苏里拉奶酪 适量

减脂早餐 杂蔬鸡蛋饼 快手早餐的做法步骤

步骤 1

西兰花🥦、蔬菜杂粒、蘑菇、虾仁🍤 焯水

步骤 2

锅预热加橄榄油，把所有蔬菜放进锅里+盐+黑胡椒翻炒至无水

步骤 3

加入打散的鸡蛋

步骤 4

撒上马苏里拉芝士碎

步骤 5

转小火盖上盖子焖一下，如果不熟可以顺着锅边加一丢丢的水，在盖上盖子

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步骤 6

步骤 6

出锅儿

步骤 7

哇哦，蔬菜🥬蛋白质都有啦，健康又减脂

步骤 8

香喷喷

菜谱创建时间：2024-01-06 14:31:36