不愧是央视栏目报道过的，女生秋冬要多喝！

作者： 雅雅饿了

生活节奏快，压力大、睡眠不规律，脸色蜡黄、手脚冰凉、脾胃虚弱…都有吧？ 来一碗红薯红糖银耳羹！香甜软糯、水润润的，满满的胶质，小脸红润、气色真的好！ 热乎乎的一碗下去，从头暖到脚！！ 💗记住呀，所有的女生都要好好爱自己！ 红枣：中气不足、脾虚胃弱 枸杞：养生界的“海王”，养🩸 银耳：J原蛋白和各种维生素、滋阴润肺 红薯：维生素、膳食纤维 红糖：益气补🩸，健脾暖胃

用料

• 银耳 适量
• 红枣 适量
• 红糖 适量
• 红薯 适量
• 枸杞 适量

不愧是央视栏目报道过的，女生秋冬要多喝！的做法步骤

步骤 1

🥣食材：红薯、红枣、银耳、枸杞、红糖

步骤 2

🥢做法： 1⃣️银耳加清水煮20分钟，边煮边搅容易出胶. 2⃣️加入红枣、红薯煮15分钟，再放枸杞、红糖搅拌融化即可.

步骤 3

胶质满满，香甜润滑。 美容养颜不一定是多贵的药材，普通的有益的食材多吃多喝，中医的神奇👍

步骤 4

红薯软糯，真的好喝好喝

步骤 5

一周喝两三次，坚持喝，时间会给你答案

菜谱创建时间：2024-01-04 09:28:26