蓝莓山药（简易版）

作者： 空谷幽兰HL

山药买回来有几天啦，午餐就用它做了这道简单又健康的蓝莓山药。众所周知山药为薯科植物的根茎，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。蓝莓中含有蛋白质、维生素、碳水化合物以及钾、钙、镁等营养成分。这道蓝莓山药泥，做法特别简单，蓝莓山药含有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动以及促进消化的功效～

用料

• 山药 1根
• 细砂糖 2茶匙
• 牛奶 1汤匙
• 蓝莓果酱 2汤匙
• 清水 1茶匙

蓝莓山药（简易版）的做法步骤

步骤 1

准备：蓝莓果酱2汤匙、清水1茶匙，搅匀备用。

步骤 2

准备：裱花嘴一个，装进裱花袋中，备用。

步骤 3

准备：山药1根，过水洗净，刮去外皮，切成小段，放入盘中送入蒸锅，大火烧开转中小火蒸10分钟左右，全程15分钟。时间到取出，稍微晾凉。

步骤 4

将蒸熟的山药放入碗中，依次加入：2茶匙细砂糖、1汤匙牛奶。

步骤 5

用勺子碾压成泥后，装进裱花袋。

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步骤 6

步骤 6

依次挤入盘中。

步骤 7

依次用蓝莓果酱点缀，养眼养颜又美味～

菜谱创建时间：2024-01-03 15:42:29