上班族带饭吃啥

作者： 咸瓜毛豆米

家里有一个挑食的室友，不愿意吃的食物远多于能接受的食物，所以每天带饭吃啥就很费脑筋，只能在有限的种类里来回切换，毕竟外卖已经不知道吃啥了。 没有多少精致，只是简单记录生活，持续更新中～

用料

• 蔬菜，鸡蛋，肉类

上班族带饭吃啥的做法步骤

步骤 1

莴苣油豆腐炒鸡蛋，香煎鸡胸肉，二米饭

步骤 2

油面筋塞肉，清炒包菜，杂粮饭

步骤 3

萝卜炖排骨，煎鸡蛋，大米饭

步骤 4

油面筋塞肉，烤鸭，炒青菜，红豆饭

步骤 5

老母鸡汤，清炒土豆丝，杂粮饭

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步骤 6

步骤 6

刀豆炒肉片，奥尔良烤翅，大米饭

步骤 7

红烧牛腩，炒青菜，红豆饭

步骤 8

番茄牛肉丸，蛋炒饭

步骤 9

红烧鸡爪，包菜炒豆干，大米饭

步骤 10

咖喱土豆鸡丁，煎蛋，杂粮饭

步骤 11

洋葱肥牛饭

步骤 12

萝卜红烧肉，杂粮饭

步骤 13

肉摊鸡蛋，香青菜炒饭

步骤 14

红烧排骨，清炒土豆丝，大米饭

步骤 15

炒花菜，油豆腐塞肉，红豆饭

步骤 16

炒青菜，香煎黑胡椒鸡胸肉，杂粮饭

步骤 17

红烧排骨，清炒绿豆芽，大米饭

步骤 18

花菜炒肉片，奥尔良烤鸡翅，杂粮饭

步骤 19

雪菜毛豆炒冬笋，卤牛肉，红豆饭

步骤 20

清炒奶白菜，慈菇红烧肉，大米饭

步骤 21

冬笋炒鸡蛋，油豆腐塞肉，大米饭

步骤 22

四季豆炒肉，香煎鸡胸肉，杂粮饭

步骤 23

家常黄焖鸡，清炒大白菜，大米饭

步骤 24

荷兰豆炒牛筋丸，西葫芦炒鸡蛋，大米饭

步骤 25

奥尔良烤翅，清炒白菜，杂粮饭

步骤 26

西红柿土豆炖牛腩，大米饭

步骤 27

黄豆炖猪蹄，白菜炒豆泡，大米饭

步骤 28

红烧大排，青菜蛋花汤，红豆饭

步骤 29

菠菜炒鸡蛋，香煎鸡胸肉，杂粮饭

步骤 30

白菜炖咸肉，大米饭

步骤 31

瘦肉摊鸡蛋，清炒花菜，杂粮饭

步骤 32

洋葱肥牛卷，莴苣炒豆泡，大米饭

步骤 33

咸肉蒸百叶结，大米饭

步骤 34

油豆腐塞肉，清炒白菜，大米饭

步骤 35

红烧素鸡，鸡蛋瘦肉卷，炒花菜，大米饭

步骤 36

慈菇烧肉，清炒菠菜，大米饭

步骤 37

炒白菜，山药筒子骨汤，红豆饭

步骤 38

鸡肉炖干豆角，酸辣包菜，杂粮饭

步骤 39

白菜烧肉圆，香煎鸡胸肉，大米饭

步骤 40

红烧排骨，炒青菜，大米饭

上班族带饭吃啥的小贴士

1.比较费时间的大荤菜可以前一晚煮好留一些出来 2.蔬菜都是晚上清洗切配好第二天早上起来一炒就行，可以节约早上宝贵的时间 3.煎蛋真的是绝佳懒人快手凑数菜 4.米饭可以前一晚预约在电饭煲，早上起来也已经熟了。现在天气冷了也可以晚上多煮一些第二天带。

菜谱创建时间：2023-12-04 16:48:19