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牛奶+豆腐炖蛋=早餐甜品

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固体蛋白,液体蛋白全都有了,嘎嘎,好吃

用料

牛奶+豆腐炖蛋=早餐甜品的做法步骤

步骤 1

鸡蛋或鸭蛋先打散备用

步骤 2

牛奶和豆腐放入锅中,先炖一会,让豆腐入味就可以,不需要沸腾,如果沸腾的话,牛奶会起很多泡,小火即可

步骤 3

步骤 4

步骤 5

慢慢的边搅拌边倒会出才会出蛋花

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步骤 6
步骤 6

之后倒入适量的白糖/代糖就可以,不喜欢豆腐也可以不放

步骤 7

想营养均衡,做午餐的话可以放午餐肉或是什么肉都可以

步骤 8

放肉的话就不要放牛奶了,不合拍

牛奶+豆腐炖蛋=早餐甜品的小贴士

不要放盐,不要放盐,放盐会结块

菜谱创建时间:2023-12-02 11:06:56
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