煎鸡腿肉早餐盘

作者： 安利纽崔莱的美食厨房

营养早餐·食谱 分享一个营养早餐万能搭配公式： 优质碳水+优质蛋白+多维多矿 于是今天的早餐长这样↓ ↓ ↓ 再搭配一杯蛋白饮，能量快速续满~ 煎鸡腿肉早餐盘: 1.提前一晚,将鸡腿肉去骨,加料酒、海盐黑胡椒、生抽、蚝油腌制。锅中加少许橄榄油，放入鸡腿肉煎至两面熟透即可。 2.土豆切成小块，放橄榄油、海盐黑胡椒、辣椒粉翻拌均匀,放入烤箱220度烤15分钟。 3.盘中摆上水煮蛋、生菜、胡萝卜、黄瓜、鸡腿肉和烤土豆即可。 4.牛奶中加入安利纽崔莱多种植物蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片

用料

• 鸡腿肉 适量

煎鸡腿肉早餐盘的做法步骤

步骤 1

1.提前一晚,将鸡腿肉去骨,加料酒、海盐黑胡椒、生抽、蚝油腌制。锅中加少许橄榄油，放入鸡腿肉煎至两面熟透即可。

步骤 2

2.土豆切成小块，放橄榄油、海盐黑胡椒、辣椒粉翻拌均匀,放入烤箱220度烤15分钟。

步骤 3

3.盘中摆上水煮蛋、生菜、胡萝卜、黄瓜、鸡腿肉和烤土豆即可。

步骤 4

4.牛奶中加入安利纽崔莱多种植物蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片。

菜谱创建时间：2023-12-01 06:50:23