入冬来一碗热腾腾的番茄炖西葫芦~

作者： 千岛源山茶油

这个番茄炖西葫芦太适合做减脂餐了 膳食纤维和维生素有了，油脂有了可以润肠～酸酸甜甜还很好吃。

用料

• 西葫芦 1根
• 西红柿 2个
• 番茄酱 适量（没有可不加）
• 盐 少许
• 千岛源初榨茶油 适量

入冬来一碗热腾腾的番茄炖西葫芦~的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

西葫芦选择嫩的不去瓤，切厚片口感好

步骤 3

番茄切小丁容易炒软出沙

步骤 4

锅中少许茶油烧热（减脂期摄入少许油脂可以润肠，茶油还富含其他营养元素更适合减脂餐）

步骤 5

番茄加少许盐炒软

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步骤 6

步骤 6

出沙后加适量番茄膏

步骤 7

（加盐能加速出沙）

步骤 8

加入西葫芦翻炒几下加水没过食材

步骤 9

炖至西葫芦软烂收汁即可出锅

步骤 10

成品展示~

步骤 11

美味好吃又简单

步骤 12

天冷了快做起来试试吧

菜谱创建时间：2023-11-14 16:51:19