烧开一壶水，把酸奶机内胆搅拌用工具消毒烫干净，内胆里加入温水糖奶粉，搅拌到完全融化，试一下奶的温度，如果不烫手（40度左右）加一小包酸奶发酵粉搅拌均匀，我自次使用牛奶1000毫升隔水温热，放手背🤚🏻上不烫手温温的就可以加一包酸奶发酵菌粉搅拌均匀，喜欢吃燕麦的，把燕麦开水泡下在放入酸奶机里面搅拌均匀，按酸奶键发酵10小时
酸奶机插电，夏天发酵8～9小时，冬天发酵10～12小时，春秋季节9～10小时，自己做的酸奶非常的健康，没有任何添加剂，也可以自己调节甜度稀度，喜欢吃果冻型加两包发酵粉，尤其适合家里老人小孩，或者是家里糖人的话，一定要自己做无糖酸奶，使用脱脂奶粉，或者纯牛奶，做好的酸奶放冰箱冷藏保持，7天之内喝完最好，巴德食疗法；酸奶加上10毫升亚麻籽油加点亚麻籽加点腰果，水果一起搅拌来吃，调整身体肠道便秘，肠道益生菌少了就会出现便秘