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青花椒牛蛙 - 免油炸减辣

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作者: 莜面栲栳栳
油炸预处理改由空气炸锅烤。虽然外观质感和油炸有点区别,但「炸干表层、锁住内部水分、加热至半熟」的核心目标是完全没问题的。 家人不吃辣,而且我们口味都淡:少放一半酱料,刚刚有青花椒的风味,咸淡也适中。

用料

青花椒牛蛙 - 免油炸减辣的做法步骤

步骤 1

牛蛙切块,洗净。用葱姜水泡一会儿去腥。可以用手揉搓一下葱姜,让芳香物质更多融到水里。建议泡10分钟以上。

步骤 2

十分钟后把水倒掉,加入1/4包青花椒酱,抓匀。腌制15分钟。

步骤 3

浸泡和腌制的时间可以准备配菜。按喜好,尽量选炒起来出水少的蔬菜,数量大概和牛蛙体积1:1。 不能吃辣的可以参考我的搭配:不容易挂汁变更辣的莴笋,增香的西芹,增香还能增加甜感的洋葱,两片姜爆锅。

步骤 4

找个大小合适的盘子做模具捏个铝箔纸盘子。也可以不用铝箔纸直接放空气炸锅架子上,但我懒得洗锅。

步骤 5

牛蛙腌好后加适量淀粉抓匀,转移到铝箔纸盘子里,尽量铺平。

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步骤 6
步骤 6

放空气炸锅200度10分钟。可以先烤5分钟,打开翻翻面看看情况,再接着烤。烤到牛蛙肉色发白紧实,熟了就可以了。 空气炸锅各品类功率不一,而且炉子小受食材量和温度影响也大,需要根据自家锅的脾气微调温度时间。

步骤 7

准备炒配菜。放比炒菜多一点的油,加姜和花椒,炒至花椒微变色。可以捞出花椒再进行下一步。

步骤 8

先炒洋葱。炒至洋葱边缘微焦(如图)再加其它配菜。这样炒过的洋葱比较甜软。(如果喜欢吃脆辣的洋葱就不用提前放啦,和其它配菜一起下锅即可。)

步骤 9

加入其它配菜,略微翻炒。再加1/4包青花椒酱,翻炒到约七成熟。

步骤 10

加入空气炸锅烤好的牛蛙,继续翻炒。牛蛙里有淀粉,多翻一翻,小心糊锅。

步骤 11

快出锅的时候加入芹菜叶子。略翻炒几次,炒到叶子塌下去。

步骤 12

出锅( ╹▽╹ )

青花椒牛蛙 - 免油炸减辣的小贴士

空气炸锅可以代劳大多数油炸预处理,含油或脂肪、或者酱料里有油脂的食材可以直接烤,不含油脂的食材可以用少量植物油拌匀再烤。

菜谱创建时间:2023-10-29 00:24:25
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