多囊食谱系列12～懒人版盐焗虾

作者： 框吃框吃嗫

虾肉富含高蛋白质以及虾青素，多囊人群可以多吃，低卡甜香美味，传统的盐焗虾需要材料负责而且工序多，今天就给大家分享一个简单快捷的盐焗虾

用料

• 虾 500克
• 盐焗鸡粉 按自己口味
• 油(最好是花生油) 适量

多囊食谱系列12～懒人版盐焗虾的做法步骤

步骤 1

把虾脑跟虾线弄干净，虾头最好留着，因为这种做法把虾头的油闷出来是很香的，然后沥好水分，一定尽量沥干

步骤 2

热锅下油(我喜欢吃花生油，比较香，如果不喜欢可以下橄榄油)，然后撒上盐焗鸡粉，按自己的口味来，不过多囊人群最好不要太咸，清淡为主，把虾直接倒入，翻炒几下就可以盖上盖子了

步骤 3

盖上盖子后中火5分钟，千万不要加水或者其他东西，中火5分钟后大火再闷2-3分钟就可以关火乘出了，这样做的虾简单而且又有香味，清淡调味少，适合多囊人群

菜谱创建时间：2023-10-28 18:25:53