减脂口蘑鸡肉

作者： 我是初心啊

平均每顿136卡 共544卡 4顿或者4个大人的量 减脂又好吃😋

用料

• 口蘑 250
• 鸡胸肉 400
• 大蒜 2头
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 淀粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 蚝油 适量
• 茶籽油 适量

减脂口蘑鸡肉的做法步骤

步骤 1

2块鸡胸肉切块

步骤 2

放入盐，胡椒粉，生抽，淀粉，茶籽油一点

步骤 3

抓拌均匀并腌制至少10分钟

步骤 4

2头大蒜🧄切片

步骤 5

口蘑切块并焯水2分钟

步骤 6

锅内喷油热锅，放入大蒜片

步骤 7

大蒜煎到两面金黄

步骤 8

放入鸡肉炒散

步骤 9

放入口蘑蚝油快速炒均匀

步骤 10

一共只有544卡的减脂口蘑鸡肉就出锅了。

菜谱创建时间：2023-10-27 07:43:06