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养生汤/阿胶
用料
养生汤/阿胶的做法步骤
元气四宝茶 每天都可以煮水当茶喝。
【健脾祛湿💦🔥坚持喝了一个多月，真的有效 2023.9.9】 玫瑰茯苓饮→湿热 寒湿 痰湿 养生祛湿茶，古方改良健脾行气活血化淤https://www.xiachufang.com/recipe/105911303/
治失眠 补气血 增强免疫力效果超好！牛筋草小麦汤煮 蛋！https://www.xiachufang.com/recipe/104370993/【💦🔥治失眠 补气血 非常好2023.11.18】
养肝： 陈皮，玉竹，石斛，西洋参，麦冬，加水煮30分钟，一周喝两三次即可。
补气血养生汤https://www.xiachufang.com/recipe/1073823/
喝出好气色~当归黄芪党参补气血养生甜汤https://www.xiachufang.com/recipe/104135759/
调肤色补气血的五红汤来啦~养生壶版https://www.xiachufang.com/recipe/104568776/
中秋后宝宝健脾养胃汤
养肝护肝粥https://www.xiachufang.com/recipe/106949315/
护肝茶https://www.xiachufang.com/recipe/106535635/
养肝护肝 古法小甜汤一凤梨玉竹汤https://www.xiachufang.com/recipe/105880274/
糙米杂粮粥(养肝 粥)https://www.xiachufang.com/recipe/100634235/
葛根红豆糕 护肝养颜https://www.xiachufang.com/recipe/104707372/
不同人群吃阿胶的功效 男人吃阿胶可以改善脱发、头发早白、肺燥咳嗽肾虚等整装 女人吃阿胶可以改善皮肤粗糙、脸色暗黄、贫血、月经不调、早哀、习惯性流产、等症状。 老人吃阿胶可以改善体质虚弱、免疫力低下、失眠多梦、骨质疏松等症状 青少年吃阿胶可以降低记忆力下降、注意力不集中、生长发育不良等症状 阿胶糕的功效及制作原料 1. 阿胶250g+核桃仁250g+黑芝麻250g+黄酒250ml+冰糖200g+龙眼肉50g+酸枣仁50g+西洋参50g 功效：补气、补血、调经、美容祛斑、养心安神、提高免疫力 2. 阿胶250g+核桃仁250g+黑芝麻250g+黄酒250ml+冰糖200g+何首乌粉50g+枸杞50g+大枣50g 功效：补肝肾、清肝明目、补气血、乌发、防脱发、提高免疫力 3. 阿胶250g+核桃仁250g+黑芝麻250g+黄酒250ml+冰糖200g+丹参粉100g+三七粉50g+山楂粉50g+龙眼肉50g 功效：活血化瘀、扩张血管、主要用于心慌、气短、胸闷、乏力、冠心病、心梗的辅助治疗作用。 4. 阿胶250g+核桃仁250g+黑芝麻250g+黄酒250ml+冰糖200g+西洋参50g+茯苓粉50g+酸枣仁50g 功效：补气养血、用于心烦、失眠、健忘、易怒、情绪烦躁、潮热盗汗、更年期综合症 5. 阿胶250g+核桃仁250g+黑芝麻250g+黄酒250ml+木糖醇50g+西洋参50g+山药粉50g 功效：预防糖尿病视网病变、微循环病变、肝肾病变的发生、提高机体抗病能力 6. 阿胶250g+核桃仁250g+黑芝麻250g+黄酒250ml+冰糖200g+玫瑰花50g+西洋参50g+茯苓粉50g+白及粉20g+ 功效：补气补血、养颜美容、用于祛黄褐斑、淡化红血丝、提高机体免疫力 7. 阿胶250g+核桃仁250g+黑芝麻250g+黄酒250ml+冰糖200ml+鹿茸粉20g+鹿角胶20g+龟甲胶20g+枸杞50g 功效：温补肾阳、滋补肝肾、益精明目、主要用于肾阳不足、腰膝酸软、早泄、阳痿遗精、眩晕耳鸣、肠燥便秘、是男性首选的滋补佳品。
气血双补茶https://www.xiachufang.com/recipe/100586914/
【廖医生：中医六招改善手脚冰凉】前面讲过，手脚冰凉与阳气不足或经脉阻滞有关。中医认为，气为血之帅，血为气之母，如果气血推动无力，加上感受寒邪，寒性凝滞收引，会使血液循环凝滞变慢，四肢末端血液供应减少，导致手脚冰凉。今天，廖老师教你中医六招改善手脚冰凉，增强体质，远离手脚冰凉的困扰。 一、多运动：坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。平时可根据个人爱好和体质强弱选择运动方式，建议选择有氧运动，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦、经络操等为佳，微微出汗即可，切忌大汗淋漓。 二、常晒太阳：中医讲背为阳，冬天时人处于阴盛阳衰的状态，宜多进行日光浴。方法就是背对阳光，肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部，日光浴可暖背，温通膀胱经气，有助于肾中阳气升发。 三、坚持泡脚：肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药足浴包煎煮后泡脚，水温控制在40度左右，水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。泡脚的同时再揉搓双脚穴位，效果会更好。可温肾阳，预防寒袭。
【廖医生：中医六招改善手脚冰凉】 四、艾灸穴位：可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。重点可艾灸三穴：①足三里穴：为养生保健第一要穴，民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。艾灸该穴有温中散寒，健运脾阳，补中益气的作用。②大椎穴：艾灸该穴可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。但易上火的人慎用。③关元穴：艾灸该穴可治疗一切阳虚证，对畏寒怕冷效果尤佳。 五、规律作息：劳逸结合，早睡早起。经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人，要早睡早起，杜绝熬夜，坚持每晚21:00-22:00以前入睡，确保子时进入深睡状态。夜晚属于阴，阳气应收藏，经常熬夜会导致阳气损耗，阳虚怕冷。 六、饮食补养：手脚冰凉四类证型及四道药膳。 ①气血两虚型：食疗以补气养血为原则，可用黄芪、党参各15克，与乌鸡共煲汤喝。还可用桂圆、红枣、枸杞煮水代茶饮。 ②血虚寒凝型：属虚实夹杂，食疗可用生姜红枣茶。生姜味辛可散寒；红枣、红糖有益气补血、健脾暖胃的功效；红糖还能活血化瘀。 ③脾肾阳虚型：阳气是生命之本，若阳气不足，无法运达手脚等肢体末梢部位，就会出现畏寒、手脚冰凉。源于《金匮要略》的当归生姜羊肉汤，是一道有名的温阳食谱，有补益气血、温中散寒的功效，适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。④肝气郁滞型：可采用疏肝解郁法来调理，食疗可用陈皮麦芽粥，同时要注意改变错误的生活习惯。
【廖老师：冬藏补好五脏之气】进入严冬，万物为躲避寒冷侵袭，都会选择隐藏、保持安静，以积蓄力量，等待来年春暖花开时再次展现生机。这种行为，与中医所倡导的天人合一的“冬藏”理念相一致。因此，冬季养生调理五脏很关键，五脏之气补足了，身体才能更健康。下面，廖老师说说补养脏腑之气的具体方法： 一、勤练吐纳补肾气。肾气主宰生殖、生长和发育机能。想要健康长寿，必须补充肾气。肾气不足不仅易导致早衰，还可能引发各种病症。调理肾气的方法包括，常规练习呼吸吐纳：呼气时将体内的浊气排完，吸气时将清气吸入肾脏，以滋养肾脏并补充肾气。另外，也可按摩肾俞穴或服用发酵红参黄精饮，来进行简便有效的补肾气。 二、甘麦大枣补心气。中医认为，心气是心脏正常功能的体现，心气不足将导致心脏功能减弱、血液循环无力，表现为四肢冰凉和免疫力下降。调理心气的方法包括，常饮山药莲子粥、保障充足睡眠、保持愉悦的心情及适当的体育锻炼。尤其对于老年人或上班族，可随时备一味经典的补心气汉方：甘麦大枣汤，以温水冲服即可。 三、赶黄草泡水补肝气。肝气指肝的精气和功能，肝有升发和舒畅全身气机的作用。肝气不足可导致肝脏疏泄功能异常，表现为头晕目眩、视物模糊、面色黄疸、烦躁易怒。调理肝气的方法包括，每天用4克赶黄草泡水代茶饮，连续30天为一个疗程。同时，也可结合艾灸太冲穴来补肝气，每天艾灸约20分钟。 四、常按阴陵泉补脾气。脾气主要负责将水谷物转化为精微，并将水液转输到全身，以确保脏腑、经络等组织得到充分营养。脾气充足有助于调控血液在脉管内的正常运行，脾气不足则会导致血液滞留，引发各种疾病。调理脾气的方法包括，常按摩健脾穴：阴陵泉，或者冲服廖老师指导亲配的五行健脾养胃粉。 五、艾灸肺俞穴补肺气。肺主一身之气，调节全身气机，也是血液正常运行的关键。因此，肺气的调理方法包括点按肺俞穴。肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位，经常用于改善肺脏功能。刺激肺俞穴可采用点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等多种方法。
【廖老师：冬季补肾首选红参黄精】最近有粉丝留言：“廖老师，冬天到了，正好是养肾护肾的最佳时节，是否能推荐一款既能养肝补肾，又能气阴双补，最好男性女性都可以一起用的食补品呢？”中医上男子以肾为先天，女子以肝为先天，因此男女养生方法也有不同之处。 先来说男性，男子以肾为先天，养生先补肾。肾虚是一个十分让人敏感的词，也算得上是一件男性保健的头等大事，因为肾虚，无论是阴虚、阳虚都可能会导致遗精、阳痿、早泄、不育等生殖方面的疾病，既关系生活的“性”福，也攸关男人的尊严问题。 因此，身处职场中的“电脑男士”及需长期伏案或久站等其他易引起肾虚职业的男人，一定要加强补肾。长期用电脑、伏案、久站等除易患颈椎病之外，还会伤肝伤肾，气阴双损，导致头晕、眼花、双目干涩、视力下降、易疲劳、腰背酸痛、四肢无力等症状。 补肾的药食很多，养肝补肾、气阴双补的却并不多见。说到这里不得不提到《本草纲目》中记载的一味带有神仙气息的药物，那就是黄精。从功效上来说，它能补肾益精、滋养肝血，对男人大有助益；女性食用黄精则能起到抗衰老、美容养颜的作用。 黄精味甘，性平，入脾、肺、肾三经，具补气养阴、益肾填精、健脾润肺功效。适用于脾虚乏力、口干口苦、食欲减弱、消渴、阴虚咳嗽及肾精亏虚引起的耳鸣目暗、腰膝酸软、须发早白、阳痿遗精等症；还具降血压、血糖、血脂和防止动脉粥样硬化等作用。 再来说女性，女子以肝为先天，养生先补血。中医说“肝肾同源”“精血同源”，即肝中所藏的血液有赖于肾中精气的濡养，而肾中的精气同样也离不开肝血的滋养。因此，女性常服具有补血益气作用的红参，可大补元气，助五脏安神，提高免疫能力。 红参是名贵中药，性味甘、温，具大补元气、益血生津、止渴生津、调营养卫等作用，红参适用于脾肺气虚、手脚冰凉、眩晕倦怠、四肢乏力、气血不足、抵抗力差、易疲劳等症；还可用于预防高血压、高血脂，还具降低人体脂肪含量的神奇效果。 今天廖老师推荐一款将二者用现代发酵工艺完美融合的食补佳品：红参黄精，这个是老师很多老粉都在坚持服用的，既能养肝血又能补肾气，既能补气又能补血，气阴双补，男女均可服用。廖老师亲测有效，并经数万粉丝验证效果及口感俱佳；其原料略获国际发明奖及金奖，品质过硬！
朱雀汤https://www.xiachufang.com/recipe/107177596/
生理痛，可以吃姜糖茶，用热水袋暖身体（用党参，沙参，麦冬泡水或炖鸡补气血）实在很痛，吃一点元胡止痛片。平常少吃寒性食物，多吃热性食物。 水果凉性 & 热性： 凉性的水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇粑、番茄、西瓜、香蕉、猕狗桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑棋等。而且一般凉性的水果，都具有清热解暑，除烦止渴，这有利尿消肿、降火等功效，所以适合热性体质的人。但对于一些脾胃比较虚弱的人或者是寒性质的人，应尽量少吃。 热性水果主要是指性温、热的水果，主要有幸果、葡萄、甘蔗、还有一些营养非常丰富的百果、番石榴、柠檬酸、木瓜、菠萝、芒果、苏枝、桃子、龙眼、桂圆、榴莲等。吃完之后可能会导致体内出现燥热，或者起到一定的补肾阳、温肾驱寒的功效。
圣灯山镇滩子口村近野生种植铁皮石斛，历经酷暑和严寒，石斛多糖、石斛氨基酸、石斛花青素等有效成分含量高，请您品尝和指导，平时榨汁取鲜枝35克左右兑700毫升水（石斛枝：水=1:20，也可以水减量增加粘稠度），破壁后煮开，然后滤渣后服用，枝条用黑色袋子装了放阴凉避光处（保鲜室更好）请用纯净水榨汁，水质不同含不同矿物质，榨汁有时候会呈现蓝紫色，纯净水就是紫红色，也可以用于煲汤和煮水
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