健身期常吃的捞汁鸡蛋蒸豆腐

作者： A一朵无名花

鸡蛋和豆腐是减脂期吃得最多的一道菜、简单快手，高蛋白低脂肪，搭配珍选原味捞汁，低脂解腻，妥妥的主食选择啊👍

用料

• 珍选捞汁 2勺
• 嫩豆腐 1块
• 鸡蛋 1个
• 小米辣 1个
• 凉白开 1.5倍鸡蛋量
• 黑芝麻 1克
• 欧芹碎（可换小葱） 2克

健身期常吃的捞汁鸡蛋蒸豆腐的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

豆腐切块 小米辣切小段 鸡蛋加凉白开打散 有条件的可以撇一下浮沫

步骤 3

切好的豆腐摆盘

步骤 4

倒入鸡蛋液

步骤 5

表面用保鲜膜盖一下 中火烧开蒸8分钟关火焖5分钟

步骤 6

冰箱提前冰镇好珍选捞汁

步骤 7

取2勺加入小米辣碗中搅拌均匀

步骤 8

蒸好的鸡蛋豆腐稍微放凉一下 淋入蒸好的鸡蛋豆腐里

步骤 9

撒上黑芝麻和欧芹碎

步骤 10

一盘有颜有值，冰爽有味的鸡蛋豆腐就做好了

步骤 11

一次一盘 毫无腹担 健身期百吃不厌 一起来做吧🌹

健身期常吃的捞汁鸡蛋蒸豆腐的小贴士

老人孩子吃就别放小米辣 没有欧芹碎就放小葱

菜谱创建时间：2023-08-10 16:02:46