减肥海鲜捞汁凉拌虾蛤

作者： 爱美懒厨娘

减肥中，好友送来这道菜，说是既可以补充蛋白质，又能减肥。 说得真假不知道，好吃😋是真的，问了方法，超简单，时常搞搞吃，哈哈😃

用料

• 虾 14个
• 蛤蜊（花甲） 若干
• 小尖椒 3个
• 葱 1根
• 生姜 3片
• 海鲜捞汁 4勺
• 生抽 2勺
• 蒜瓣 4个

减肥海鲜捞汁凉拌虾蛤的做法步骤

步骤 1

虾🦐放料酒、生姜等加水煮熟，拿出来凉水冲一下控水分；哈利同样放料酒，生姜加水煮熟，控干水分。

步骤 2

🦐剥壳，哈利去壳。

步骤 3

放在一起控干水分

步骤 4

准备调料:蒜瓣4个拍碎，红尖椒2.3个，小葱一根，倒入碗中。

步骤 5

倒入海鲜和蒜瓣，小尖椒和小葱，加3勺海鲜捞汁，两勺生抽。 保鲜膜包好，放冰箱四小时后就可以吃啦

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步骤 6

步骤 6

真的好吃又饱腹，且不高热量，减肥珍品。

菜谱创建时间：2023-08-04 15:03:30