碧根果脆皮炸鸡

作者： 悦怡0604

炎热的夏天，高温天气，在厨房忙一下下就会大汗淋漓，想吃炸鸡又受不了这份热，怎么办？那就用空气炸锅来做一道美国碧根果脆皮炸鸡吧。今天用到的食材是我家常备的美国碧根果和脆皮炸鸡，做法简单快手，省时省力。吃一口美国碧根果奶香浓郁，焦香酥脆，既可以用来做烹饪中的配料又可以作为小零食，每天吃一把，营养丰富，有益健康。再来一口脆皮炸鸡，外酥里嫩，满口留香，两者结合在一起，奶香与鲜香的碰撞简直香到爆，再搭配上几种蔬菜，真的是人间美味啊！ 具有悠久种植历史的美国碧根果，无任何加工和添加，有天然甜味和奶油味的口感，是营养健康又安全的有机食品，富含多种维生素、胡萝卜素、优质蛋白质、高膳食纤维，零胆固醇，碳水化合物含量很低，富含铁、磷、镁、锰、铜、锌等多种微量元素和不饱和脂肪酸，妥妥的人体“营养发电站”！

用料

• 美国碧根果 75克
• 脆皮炸鸡 250克
• 土豆 100克
• 洋葱 100克
• 香菇 3朵
• 胡萝卜 100克
• 黄瓜（装饰用） 1根
• 油 20克
• 盐 3克

碧根果脆皮炸鸡的做法步骤

步骤 1

备齐食材，如上图。

步骤 2

洋葱、土豆、胡萝卜、香菇洗净，分别切块备用，如上图。

步骤 3

把切好的洋葱、土豆、胡萝卜、香菇先用油搅拌均匀锁住水分，再加盐腌制20分钟，如上图。

步骤 4

美国碧根果，颗粒饱满，有着天然的甜味和奶油味的口感，无任何加工和添加，奶香酥脆，营养丰富，含超高的优质蛋白质，富含多种维生素，胡萝卜素、高膳食纤维，零胆固醇，碳水化合物含量很低，富含铁、磷、镁、锰、铜、锌等多种微量元素和人体所需的不饱和脂肪酸，经常吃能健脑益智，防止动脉硬化，能降低胆固醇。

步骤 5

将腌制好的配菜和脆皮炸鸡放入空气炸锅，脆皮炸鸡无需解冻，180度°炸20分钟，中间翻一下面，翻面的时候把蔬菜取出来，如上图。

步骤 6

时间到，出锅装盘，撒上灵魂的美国碧根果，哇，香气扑鼻而来，吃一口美国碧根果奶香浓郁，焦香酥脆，再来一口脆皮炸鸡，外酥里嫩，满口留香，两者结合在一起简直就是健康满满香气满满，再搭配上蔬菜，人间美味啊！把黄瓜用卷花器切片再卷起来摆在盘子周围，是不是美美哒！您也可以不用摆花边哦，亲们快来试一试吧！

碧根果脆皮炸鸡的小贴士

1、食材的用量可以根据自己家用餐人数加减。 2、调味料的用量可以根据自己的口味加减。 3、食材配料可以根据自己的喜好任意搭配。

菜谱创建时间：2023-08-03 07:31:38