碧根果多巴胺沙拉🥙💛💚🧡❤️。

作者： LiLi有食间

一份完美的沙拉需包含两到三种蔬菜＋蛋白质+优质油脂＋水果+酱汁。夏日的沙拉自然要有夏天的颜色，苦菊，红黄圣女果，黄瓜，白煮蛋，鸡胸肉，玉米粒，坚果，蜂蜜芥末酱。今天这一盘能量满满的多巴胺沙拉营养均衡，口感丰富，很适合低食欲的炎夏。其中美国碧根果是灵魂，拥有天然迷人奶香，健康酥脆，营养无负担，和其他食材相得益彰，吃一口超满足。

用料

• 美国碧根果 50克
• 鸡胸肉 250克
• 红黄圣女果 6颗
• 黄瓜 小半段
• 水煮蛋 1颗
• 苦菊 50克
• 玉米粒 30克
• 黑胡椒海盐 1小勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 半勺
• 蜂蜜芥末酱 根据食材用量

碧根果多巴胺沙拉🥙💛💚🧡❤️。的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

鸡胸肉切丁，放入盐，黑胡椒，生抽，蚝油，腌制10分钟。

步骤 3

腌制的时间把圣女果，黄瓜，鸡蛋切好备用。

步骤 4

鸡胸肉煎至金黄，玉米粒煎熟，盛出备用。

步骤 5

摆盘，苦菊改刀打底。

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步骤 6

步骤 6

依次摆放黄瓜片，圣女果，鸡蛋。

步骤 7

放上鸡胸肉，倒入玉米粒。

步骤 8

加入灵魂坚果。这次用的美国碧根果奶香酥脆，饱满大颗，单独吃很可口，搭配沙拉更是锦上添花。

步骤 9

淋上蜂蜜芥末酱，搅拌均匀。

步骤 10

色香味俱全。

步骤 11

作为抗氧化大王坚果，碧根果含有优质膳食纤维和多种不饱和脂肪酸。佐配任意沙拉都会增添独特风味。

步骤 12

美味就要即刻享用，赶快get起来吧！

菜谱创建时间：2023-08-02 00:03:14