碧根果版香煎三文鱼时蔬沙拉

作者： 果果美厨

用料

• 三文鱼 三块
• 碧根果 一袋
• 口蘑 四个
• 西蓝花 适量
• 小西红柿 适量
• 牛油果 一个
• 海盐碎 适量
• 黄油 一盒

碧根果版香煎三文鱼时蔬沙拉的做法步骤

步骤 1

只有西蓝花需要焯水（记得过凉水）小西红柿，牛油果去壳切块，奶香酥脆的美国碧根果打开备用。

步骤 2

独立包装的美国碧根果既方便又美味又很营养！酸奶上可以撒上碧根果碎，还可以做碧根果奶昔，炒椒盐虾，炒宫保鸡丁也可以撒上碧根果！哪怕是吃早点打开一袋都是很不错的！简直就是每餐通吃的啊！

步骤 3

大家可以看一下配料表和营养成分表。虽说上面标注的热量还是挺高的，但这是100克的含量。这一袋只有25克，也就是说吃4袋才是营养成分表上的热量。还是很健康的！

步骤 4

提前解冻好的三文鱼一定要擦干水分，最好二面撒上海盐黑胡椒调料腌制几分钟。

步骤 5

我放了一小块独立包装的黄油，油热放入三文鱼，先煎带皮的一面，煎制焦黄了翻面继续煎。总共也就需要煎制三分钟。快熟的时候再放口蘑，口蘑煎到变色，煎到出汤汁为止就可以了。

步骤 6

口蘑上撒上一些海盐黑胡椒会更加入味。

步骤 7

煎好的三文鱼和口蘑装盘就可以吃了！西蓝花，牛油果不用放任何调料了。

步骤 8

推荐吃法先吃两口西蓝花，再吃二块牛油果，紧接着把奶香酥脆的碧根果塞进嘴里。啊！啊！太香了！马上就会让你满嘴飘香啊！

步骤 9

一人一盘很公平，不用担心有人会抢我的碧根果。你不觉得一日三餐都很适合这样吃吗？

菜谱创建时间：2023-07-25 19:04:20