蒜蓉西兰花

作者： Ccinder

很快手的一道家常素菜 调味只需要用盐，清淡无负担 不需要焯水，很方便

用料

• 西兰花 1朵
• 大蒜 3瓣
• 盐 1茶匙
• 食用油 10克
• 干辣椒 1个

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

准备原材料

步骤 2

西兰花切块洗净，大蒜切末，干辣椒切段，备用

步骤 3

锅热倒油，下入蒜末和辣椒段，炒出香味

步骤 4

下入西兰花翻炒均匀

步骤 5

加100毫升水，焖煮至西兰花断生

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步骤 6

步骤 6

加适量盐调味

步骤 7

出锅装盘

蒜蓉西兰花的小贴士

这道菜简单方便，很适合控糖、减脂 不需要提前焯水，只要焖煮一会儿即好

菜谱创建时间：2023-07-25 17:05:01