可可香蕉隔夜燕麦： 50克即食燕麦加50克左右牛奶拌匀泡软，取一半燕麦放杯子底部，加一层奇亚籽，再加一层香蕉片，撒一层可可粉，大概10克，加酸奶，再加一层燕麦，再加一层香蕉片，再加一层酸奶，如果酸奶是无糖的，可以加适量枫糖浆。再撒一层可可粉，再装饰一些蓝莓和干果，放冰箱冷藏一晚就可以吃了。
豆乳拿铁隔夜燕麦：50克即食燕麦加6克咖啡粉，再加50克左右牛奶拌匀泡软。放一半燕麦在杯底，铺平，加一层奇亚籽，加酸奶，加一包生椰豆粉大概20克，或者黄豆粉加椰子粉拌匀替代，再加一层燕麦，再加一层奇亚籽，再加一包生椰豆粉，再装饰一些干果，放冰箱冷藏一晚就可以吃了。
芒果隔夜燕麦：50克即食燕麦加50克左右牛奶拌匀泡软。放一半燕麦在杯底，铺平，加一层奇亚籽，加酸奶，加一层芒果丁，再加一层酸奶，再加一层燕麦，再加一层酸奶，再加一层芒果，再装饰一下，放冰箱冷藏一晚就可以吃了。
大概步骤就是这样了，听的也不太完整，这个应该怎么做都不会难吃的。