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低脂美味的香菇鸡腿肉蒸饭+白灼西兰花

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作者: dpyoung
每天都要好好吃饭,吃的好吃的饱。孩子们平常都不在家里吃饭,老两口吃的不多,我一般都选择蒸饭,饭里可以随意添加各种喜欢的配料一起蒸,再煮个青菜或滚点汤,轻轻松松就做好一顿饭。

用料

低脂美味的香菇鸡腿肉蒸饭+白灼西兰花的做法步骤

步骤 1

准备所有的食材,香菇用温水泡发。

步骤 2

鸡腿肉切小块,香菇切丝。鸡腿肉加入除生粉之外的调味料和姜丝伴匀,香菇丝放肉上面等会再伴入肉中。

步骤 3

隆平芯米,是五常基地已通过有机种植认证,天然的有机种植模式,成就五常基地有机大米,好的大米看的到,粒粒晶莹饱满,自带米香。

步骤 4

大米洗净,加1:1的水泡30分钟。(因为腌肉里有少许酱汁)蒸20分钟。

步骤 5

蒸米饭的时候把香菇生粉伴入鸡肉中。

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步骤 6
步骤 6

20分钟过去了,鸡肉倒入米饭上面再蒸6-8分钟至熟。(根据鸡肉的大小块来订时间)

步骤 7

白灼西兰花,锅里水烧开,加少许油、盐倒入西兰花煮2-3分钟。

步骤 8

蒸好的鸡肉米饭焖5分钟再打开盖子,撒入葱花,香喷喷!

步骤 9

蒸好的米饭粒粒分明,色泽油亮,软糯香甜。

低脂美味的香菇鸡腿肉蒸饭+白灼西兰花的小贴士

可以把米洗好加水放冰箱冷藏,肉类也同样处理好,下班回家只用20多分钟就可以吃上饭菜。

菜谱创建时间:2023-05-22 11:17:15
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