嗨吃春游季，捞汁什锦桶。

作者： LiLi有食间

三分练，七分吃，一份搭配合理的轻食食谱能让减脂计划事倍功半。今天的捞汁什锦桶，主料用了粗粮玉米面，辅料是西兰花、黄瓜和虾，低脂高蛋白丰富维生素，鲜美可口，营养均衡。 料汁用了珍选捞汁，0脂，解腻，爽口大口嗨吃不怕胖。让轻食更美味，让减脂更轻松，让出游更happy！提上一L快乐去野餐吧！😁

用料

• 珍选捞汁 500毫升
• 玉米面 400克
• 虾 400克
• 西兰花 200克
• 黄瓜 半根
• 柠檬 1个
• 大蒜 5瓣
• 白芝麻 1勺
• 小米辣 1个

嗨吃春游季，捞汁什锦桶。的做法步骤

步骤 1

西兰花和虾分别绰水，捞出过冷水，沥干水分备用。

步骤 2

绰水的空闲把葱、蒜、小米辣、柠檬、黄瓜切好备用。

步骤 3

玉米面条提前浸泡20分钟，下锅煮熟后捞出过下冷水。

步骤 4

面条控干水分放入碗底，铺上西兰花、黄瓜片和虾，放上葱段蒜蓉小米辣，撒上白芝麻。用热油爆出香味。

步骤 5

倒入珍选捞汁，没过食材，浸泡1-2个小时，每半小时翻拌一下。

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步骤 6

步骤 6

泡好后就可以分装了😍😋

步骤 7

带上快乐出发！满满一桶，嗨吃不胖，不负春光。

步骤 8

食材可以根据喜好任意添加。

步骤 9

超级拉风的珍选捞汁桶，味道好极啦！请大数据推给所有爱吃捞汁的宝子！都赶快支愣起来啦！！

菜谱创建时间：2023-04-14 12:08:06