豉油巴沙鱼配芦笋

作者： 养家糊口的油面筋

快手菜，减脂菜。芦笋可以替换西蓝花、秋葵均可。

用料

• 芦笋 6-10根
• 冷冻巴沙鱼 1袋
• 小米辣 适量
• 蒜 2-3瓣
• 蒸鱼豉油 适量

豉油巴沙鱼配芦笋的做法步骤

步骤 1

沸水滚熟巴沙鱼片，捞出沥干备用

步骤 2

芦笋少油煎熟（西蓝花/秋葵则焯水）

步骤 3

把芦笋摆到巴沙鱼上，撒上蒜末，小米辣，淋上蒸鱼豉油，完成

步骤 4

不减肥的朋友可以最后淋一层热辣辣的花生油会更好吃

菜谱创建时间：2023-04-11 22:35:26