白灼章鱼足

作者： 钢管舞界倪石流

工作餐。蛋白质:章鱼足、豆制品/纤维:绿豆芽、脂肪:原味核桃仁、碳水:茨菇、维生素/水果:人生果+车厘子+蓝莓+圣女果。 尽量坚持自己带饭。

用料

• 章鱼足 1袋
• 料酒 1勺
• 姜 4-5片
• 葱 2根
• 白灼汁 5毫升
• 芥末 1厘米

白灼章鱼足的做法步骤

步骤 1

章鱼足解冻，切一下

步骤 2

锅内倒料酒，放葱姜，烧沸腾加章鱼足，撇去浮沫。捞出控水。

步骤 3

吃的时候搞点白灼汁+芥末即可。

菜谱创建时间：2023-04-06 12:46:43