中医院专家分享的提高免疫力汤普

Name: 中医院专家分享的提高免疫力汤普
Ingredients: 2个雪梨; 适量糖; 20克百合

3453人浏览 190人收藏 0人做过

APP中查看更多做法

作者：胖姐厨房日记

一日三餐主食中可适当搭配谷类食物以及薯类食物，以保证充足的膳食纤维摄入，谷物薯类食物含有丰富的碳水化合物，具有保护蛋白质的作用。

用料

中医院专家分享的提高免疫力汤普的做法步骤

步骤 1

材料：雪梨2个，百合50克，枸杞、冰糖适量。做法：雪梨去皮切块，百合洗净。食材放入锅中，加适量水、枸杞、冰糖。用大火将水烧开后转文火煮20分钟即可。〖功效〗：生梨性寒味甘，可润肺生津、清热去燥，炖熟服用有滋阴的功效；百合味甘微苦，具有养阴润肺、安养心神、清热平喘、解热利尿的功效。

步骤 2

材料：鲜藕150克，荸荠150克，冰糖适量。做法：荸荠（俗称：马蹄）用热水烫过洗净削皮，切成小块，鲜藕洗净去皮，切丝。食材放入锅中，加适量水、冰糖。将水烧开后转文火煮20分钟即可。〖功效〗：荸荠能够起到清热解毒、化湿祛痰、消积的效果；莲藕煮熟后性味甘温，可健脾开胃、益血补心。

步骤 3

材料：羊肉500克，白萝卜500克，当归10克，生姜3片。做法：白萝卜洗净削皮切块，羊肉切块焯水。以上食材与当归、生姜片放入砂锅中。锅中加入适量清水、食盐、生抽、白砂糖、蚝油。用大火将水烧开后转慢火焖30分钟即可。〖功效〗：萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功效；羊肉性温，可以暖中补虚，补中益气，二者同食后浑身温暖。

步骤 4

红薯小米藜麦粥材料：红薯1个，藜麦、大米适量。做法：红薯削皮切成小块，藜麦、大米洗净浸泡15分钟。以上食材放入锅中，加入适量水。大火将水烧开后放入藜麦、大米，转小火煮15分钟。将红薯块加入煮至软烂即可。〖功效〗：红薯含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘；藜麦蛋白质含量高，热量低，脂肪低，富含多种氨基酸，二者熬粥能够益肾和胃、助消化，利于通便。