素🉑30天早餐不重样②

作者： 慈心茹素

🌈父母帮自己带孩子要感恩，不能嫉妒孩子与他们的关系 听众：有的孩子是由爷爷奶奶或者其他亲人带大的，一般和他们的关系比较亲近，和自己的父母却比较疏远。请问sf，这个是不是与前世的缘分有关？是否可以通过念J来化解自己和父母不太融洽的关系呢？ 答：如果是你，我就要骂你了，没出息啊！孩子，爷爷奶奶帮你带大，你除了感恩就是感恩，还要跟父母亲作恶，还要吃醋；你不吃醋，想跟孩子关系搞好，为什么自己不带？你没有条件带，没有时间带，你给父母带了之后，你还要对父母亲不好不开心啊？还觉得爷爷奶奶帮你带大的孩子……你还要吃醋，还要嫉妒？你说你像个学fo人吗？（明白） Wenda20171119B https://www.xiachufang.com/recipe/107086206/ https://www.xiachufang.com/recipe/106980172/ https://www.xiachufang.com/recipe/107186372/

用料

• 应季蔬菜水果 适量
• 米面杂粮 适量
• 干果坚果 适量
• 素肠素排 适量

素🉑30天早餐不重样②的做法步骤

步骤 1

1.香煎天贝、燕麦豆奶，大家早餐愉快🙏

步骤 2

2.蔬菜炒饼，火龙果核桃燕麦奶，感恩吃素🙏

步骤 3

3.酱油炒饭、蔬菜菌菇汤，感恩吃素🙏

步骤 4

4.藜麦沙拉，苹果胡萝卜汁，感恩吃素🙏 ①秋葵藜麦沙拉 食材：秋葵、藜麦、鹰嘴豆、胡萝卜丁、沙拉酱 做法：藜麦和鹰嘴豆提前煮熟备用。所有的食材分别焯水捞出，控干水分。把所有的食材放进大碗中，淋入芝麻口味沙拉汁拌匀即可。 ②果汁:半个苹果、半个胡萝卜，加入温水，滴几滴柠檬汁，榨成果汁即可。

步骤 5

5.角瓜馅小蒸包，豆腐脑，感恩吃素🙏

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步骤 6

步骤 6

6.海苔素火腿，土豆泥，燕麦、蛋白粉，感恩吃素🙏

步骤 7

感恩吃素🌹🌹🌹

步骤 8

7.芝士焗红薯，感恩吃素🙏

步骤 9

细节😊

步骤 10

8.茄汁打卤面，感恩吃素🙏

步骤 11

9.吐司花生酱，蔬菜沙拉，玉米汁，感恩吃素🙏

步骤 12

10.红枣扁豆粥、芝士甜心饼、炒胡萝卜丝，感恩吃素🙏

步骤 13

11.养颜粥、油条、炝拌豆皮，感恩吃素🙏

步骤 14

12.煎芦笋、香椿酱豆腐、乳酪面包、胡萝卜汁，感恩吃素🙏

步骤 15

13.素汉堡，素食真的很好吃。感恩吃素🙏

步骤 16

🌹🌹🌹

步骤 17

14.咖喱时蔬 做法:米饭蒸熟，胡萝卜、土豆去皮切成滚刀块备用。锅中热油，下入胡萝卜和土豆煸炒，加入适量的水，两块咖喱、一把青豆，炖至九分熟时倒入半盒牛奶，下入西兰花，最后收汁即可。

步骤 18

15.番茄疙瘩汤、奶香小馒头、蔬菜沙拉，感恩吃素🌹

步骤 19

16.白米粥、豆沙卷，感恩吃素🙏

步骤 20

17.酸菜大豆蛋白香菜馅素水饺，感恩吃素🙏

步骤 21

18.奶酪吐司、芝士焗南瓜🎃、蔬菜沙拉，感恩吃素

步骤 22

19.时蔬炒饭、苹果🍎蛋白饮，感恩吃素

步骤 23

20.吃早餐喽 奇亚籽全麦贝果，感恩吃素 👉牛油果贝果三明治 👉蓝莓酸奶贝果三明治

步骤 24

21.腊八粥、粘豆包、小咸菜，感恩吃素

步骤 25

感恩吃素🌹🌹🌹

步骤 26

22.盐蒸橙子胡萝卜，炸油条，感恩吃素🙏

步骤 27

23.素三明治、黑椒口蘑，感恩吃素🌹

步骤 28

24.八宝粥、香椿酱、番茄🍅鹰嘴豆，感恩吃素

步骤 29

25.🌈

步骤 30

26.花生酱吐司、黄金素排、营养米糊、感恩吃素🙏

步骤 31

28.一碗蔬菜热汤面，开启我美好的素食生活

步骤 32

29.大头菜香菇胡萝卜馅水饺，感恩吃素🙏

步骤 33

30.减脂早餐藜麦沙拉 藜麦、白芸豆、黄瓜、鹰嘴豆、水萝卜、紫甘蓝、牛油果🥑，喜欢的食材都可以放，再淋上芝麻口味沙拉汁或者油醋汁就可以了

步骤 34

吃素是福🌹 你要记住，肠胃要经常蠕动，肠胃不蠕动的话，就会结石。吃了不动没用的，所以过去有个敲击疗法，就是不停地拿手敲肚子也好啊（明白了） Wenda20171117

菜谱创建时间：2023-02-03 09:34:49