减脂期自带午餐-11

作者： hydetutu

用料

• 主食 一拳
• 蛋白质 一掌
• 蔬菜 不限

减脂期自带午餐-11的做法步骤

步骤 1

杂粮饭+彩椒炒鱿鱼+白菜炒木耳

步骤 2

鲜虾魔芋菠菜炖

步骤 3

杂粮饭+空气炸鸡柳+荷兰豆炒木耳

步骤 4

轻断食日：黑米红豆粥+卤牛肉+清炒茼蒿

步骤 5

鱼香鸡丝盖浇荞麦面

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步骤 6

步骤 6

杂粮饭+肥牛金针菇+清炒西兰花

步骤 7

甜玉米粒+南瓜+鲜虾鸡蛋糕+清炒油麦菜

步骤 8

杂粮饭+孜然羊肉+油菜香菇

步骤 9

杂粮饭+彩椒炒鸡丁+辣白菜蒸豆腐

菜谱创建时间：2022-12-02 20:14:29