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冬天，阳虚的朋友如何过冬？
一、冬天，阳虚的朋友容易出现什么问题？
立冬是一个非常重要的节气，它的到来，告诉我们天气真的寒冷了。
阳虚之人该如何度过冬天呢？
通常，阳虚之人总是感觉自己怕冷恶寒；面色苍白或发黑；肢体清冷，一年四季手脚都是冰凉的；小便清长，大便容易溏薄（尤其在着凉以后）；嗜睡，白天总是昏昏欲睡，提不起精神；夜尿多；性欲减退，性功能减退；舌淡，脉迟弱。

其实，阳虚之人最佳的养阳的时期是夏天。
夏天的天气温暖，可以达到最佳的补阳效果，从而把阳气的阈值提高。等到了冬天，阳气的曲线虽然有所下降，但是整体还处于高水平。因此，三伏贴，都是在三伏天用的。
夏日养阳，到了冬天才容易度过。如果夏天没有养阳，则阳虚之人到了冬天会比较难过，此时更会怕冷，也更容易被寒邪伤到。
①冬天，阳虚的朋友要注意什么？
到了冬天，阳虚之人要尽量避免接触风寒，因为这类人稍有着凉，造成的影响会比其他人大。那么，避免接触风寒都有哪些需要注意的呢？
1）每天更换鞋垫或用热鞋器保持鞋子干燥温暖
在北方生活的人，要注意每天更换鞋垫，最好连鞋都换。因为脚上出汗，鞋垫很容易潮湿，如果夜里鞋子没有干燥，第二天再穿会导致脚部寒冷。
有一种叫热鞋器的东西，可以在夜里让鞋子干燥温暖起来，有需要的人可以买一个使用。所谓足下暖，一身暖。
2）随时根据天气增减衣服，注意保暖
阳虚之人外出，要随时根据天气增减衣服，尤其是寒流来袭时，要注意保暖。
此时穿的衣服，最好不要选择化纤的料子，尽量穿天然料子的衣服，这是我的体会。化纤的料子虽然耐穿，但是外面冷，衣服也会凉，而且透气性差，容易将汗气留在里面，这样容易让人感受寒湿。而棉布、羽绒、皮料等，透气性、保暖性较好。
3）常晒太阳
我见过阳虚的老人，早晨出去锻炼，导致心脏病发作的。
因此，阳虚之人要注意尽量避免早起和夜里出行，以免接触严寒。如果真的要出行，最好在出门前喝点儿热汤。
此外，阳虚的朋友，也可以经常晒晒太阳。
如果您仔细体会，就会发现冬天的寒流是一拨接一拨地从北方向南方扫荡，在没有寒流的日子，温度会回升。然后过了几天，寒流又来了，各地急速降温，大家马上又开始感觉寒冷。
而寒流来侵袭的日子，什么样的人最容易受伤呢？首当其冲是阳虚之人，因为其阳气不足。
②在冬天，阳虚的朋友要如何调理？
宜常吃温阳的特制羊肉汤、金匮肾气丸等
食疗是养生的重要方法，阳虚之人一定要重视食疗。
冬日在进补的时候，要时时照顾自己的阳气。您可以经常用一些补阳的食疗方法，比如，吃点儿羊肉火锅，在火锅的汤料里放入一些温阳的药物，有的人干脆放一丸金匮肾气丸，我觉得这种方法不错。
在此，我给阳虚之人推荐一款适合冬天喝的羊肉汤，您在平时可以常喝此汤来温阳。
冬日温阳羊肉汤的做法步骤
步骤 1
将山药、生姜切片，加上述药材一起煲汤，开锅40分钟即可。
菜谱创建时间：2022-12-01 16:50:41