低脂美味的荞麦面杂粮煎饼果子

作者： 一直在减脂的路上

真的不用一点白面，纯荞麦面，特别的香，喜欢吃什么里面裹什么 家里没有牛奶的话可以用清水代替，用牛奶就是为了让饼有奶香味

用料

• 荞麦面 200
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 100毫升
• 盐 3克
• 番茄酱 1勺

低脂美味的荞麦面杂粮煎饼果子的做法步骤

步骤 1

食材：荞麦面，鸡蛋，牛奶

步骤 2

首先取一个鸡蛋打入碗中搅散，倒入牛奶搅拌均匀备用

步骤 3

荞麦面中加入盐，搅拌均匀

步骤 4

一边搅拌一边倒入蛋奶液，搅拌成这种流动的无干面粉，无面疙瘩的面糊醒发20分钟（蛋奶液不够的话可以加清水，不影响做饼，加牛奶就是为了让饼有奶香味，醒发作用就是让面糊有韧性）

步骤 5

平底锅开中火，刷一层薄油（刷一次就行了，后面做饼的时候只要不沾就可以不刷了），倒入一勺面糊

展开全部

步骤 6

步骤 6

用勺子底部摊成均匀的薄饼（因为锅热饼薄很快就会定型哦）

步骤 7

煎至上面没有湿面糊

步骤 8

接着即可翻面

步骤 9

再然后打入一个鸡蛋

步骤 10

接着用小勺子把蛋黄戳破，用勺子底部把鸡蛋整理均匀铺满整个饼

步骤 11

待鸡蛋不流动了，另一面也煎好了，这时把饼翻面

步骤 12

接着挤一勺番茄酱，用勺子铺平

步骤 13

接着把生菜放入饼的一侧（也可以放火腿，焦叶，喜欢吃啥放啥）

步骤 14

从有生菜的一端卷起来

步骤 15

从中间用刀一分为二，放入盘中即可开吃啦（荞麦面做出来真是太香啦）

菜谱创建时间：2022-11-15 13:41:51