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低卡芋头派

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作者: kokomiq

用料

低卡芋头派的做法步骤

步骤 1

自己做的芋泥,紫薯多了,所以颜色很紫,不过我喜欢这个颜色,看着心情就很好。 自制芋泥很简单,就是芋头和紫薯蒸熟捣碎,加入牛奶和一丢丢代糖,入不粘锅全程小火搅拌着炒干水分(如果把牛奶换成淡奶油应该味道更浓郁,不控糖的也可以加炼乳) 如果比较懒,也可以全部放在料理机中搅打成泥,就是这种情况液体要一点点加入,要不不好控制浓稠度。

步骤 2

下面就是完全零厨艺了,一张手抓饼室温略软化,把芋泥抹在一半的手抓饼上,空出边缘一圈,撒上你喜欢的奶酪碎(不控卡不控糖的话,你就多撒,只要不破就行)

步骤 3

最后把手抓饼对折盖上馅料,用勺子或者叉子按压一下边缘,外面可以刷一层蛋黄液(我忘了,所以颜色不够金黄),入空气炸锅200度15分钟左右,中间可以翻面看看。

步骤 4

整个是外皮酥脆,内里软糯香甜,奶呼呼的还会拉丝哦!而且关键无油低卡低糖(无糖),比去买的那个健康多了。

菜谱创建时间:2022-10-24 07:37:08
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