花生牛奶燕麦粥234kcal

作者： 做好吃的吃o轻食

贼简单 需要搭配一颗鸡蛋。总热量315大卡。 也可以做成隔夜燕麦粥。

用料

• 燕麦片 25克
• 牛奶 100克
• 水 100克
• 花生粉/花生酱 5克
• 亚麻籽粉 5克
• 奇亚籽 2克
• 盐 0.8克
• 肉桂粉 2克

花生牛奶燕麦粥234kcal的做法步骤

步骤 1

燕麦25· 花生粉5· 牛奶/杏仁奶100· 奇亚籽2· 肉桂粉2· 亚麻籽粉5· 盐1g·代糖1g 水150· 煮开即可/或 微波炉2分钟

步骤 2

搭配煮鸡蛋🥚

步骤 3

完成✅

菜谱创建时间：2022-10-24 00:07:31