减肥午餐

作者： 坚持带饭的小张

10.10初始体重：106 今日体重：104 早上称的时候还是104.8到了晚上就104了 我的餐居然有这种效果！！！我自己都惊呆了。

用料

• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 小半根
• 木耳 6朵
• 红萝卜 小半根

减肥午餐的做法步骤

步骤 1

先把鸡蛋煎熟盛出备用

步骤 2

胡萝卜，黄瓜切成片 木耳撕小一点

步骤 3

先放胡萝卜炒，炒软后 再分别下木耳和黄瓜 等三个炒熟后再加入刚刚备用的鸡蛋 加适量的盐、鸡精、蚝油炒均匀就可以出锅了 我的这个量是包含了家里另外两口的晚餐和明天午餐，所以看起来量比较多，用料表是一个人的量

步骤 4

糙米饭水加太多啦，这样简简单单的减脂餐，你会喜欢吗

菜谱创建时间：2022-10-12 23:38:58