空气炸锅版低卡盐酥鸡

作者： 壮麻麻

减脂人可以吃的盐酥鸡，外皮脆脆里面肉香嫩～味好美盐焗鸡调料很好，不需要自己调味了，方便！

用料

• 鸡胸肉 半块
• 蛋清 1个
• 味好美盐酥鸡调味料（腌制鸡胸肉） 10克
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 全麦面包糠 适量
• 味好美盐酥鸡调味料（面包糠里） 5包克
• 酸奶奶酪香蕉酱：
• 香蕉 半根
• 低脂奶酪 1勺
• 酸奶 50克
• 欧芹碎 适量

空气炸锅版低卡盐酥鸡的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干水分，切自己喜欢的大小，我切的大一些，我喜欢吃大块。

步骤 2

碗里放盐焗鸡料，生抽，蚝油，鸡蛋清用手抓匀，腌制20分钟以上

步骤 3

全麦面包空气炸锅烤干，擀成面包糠，可以大颗粒吃着更爽，不喜欢的就研磨机磨碎一些。 面包糠里面放5克盐焗鸡料拌匀。 ⚠️没有全麦面包可以燕麦磨碎裹一层

步骤 4

腌好的鸡胸肉裹一层面包糠放入空气炸锅 200度预热10分钟，烤15分钟，翻面再烤15分钟。 ⚠️根据自己切的大小烤，切的小就要烤1分钟翻面。

步骤 5

奶酪酱：香蕉压成泥，加奶酪，酸奶搅拌均匀撒适量欧芹碎

步骤 6

全部烤好就可以开吃啦

步骤 7

沾酸奶奶酪酱

步骤 8

因为加了蛋清，里面特别嫩～

步骤 9

来开吃吧

空气炸锅版低卡盐酥鸡的小贴士

1⃣️烤的时间根据自己切的大小决定 2⃣️全麦面包糠也可以换成燕麦碎 3⃣️腌的时间要够

菜谱创建时间：2022-10-10 13:49:50