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东芝水波炉VD5000的低糖低脂高蛋白健身香蕉蛋糕第一版

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周末采购,被超市的特价香蕉吸引,整整4大根才1.6元,剥皮后净重523g,熟透的香蕉是做香蕉马芬的好材料,但马芬的口感较粗糙,这次试着用戚风的方法来做。这次的成品组织蓬松,口感细腻,出于限制热量摄入的目的,配方采用了尽量少的白糖,仅用于帮助蛋白打发,用色拉油代替黄油,以全脂奶粉增加风味,采用大量的香蕉直接省却水的添加,这是款低卡高蛋白蛋糕,健身人士友好。

用料

东芝水波炉VD5000的低糖低脂高蛋白健身香蕉蛋糕第一版的做法步骤

步骤 1

将蛋白和白糖以外的配料统统放入绞肉机,半分钟就完成搅拌,我这个绞肉机是1.2升,平时绞肉不是很上劲,绞面糊却是一把好手,非常快手,因为怕香蕉影响戚风的蓬松度,这次还添加了5g的泡打粉。

步骤 2

7个蛋白加白醋,分步加入白糖打发至湿性发泡即将干性发泡的程度,即拉尖角时尖角顶部是弯曲的,如果打至干性发泡后续烘烤阶段表面会开裂。

步骤 3

将面糊和蛋白、巧克力豆混合后倒入水波炉自带的深盘,深盘底部铺上油纸便于后期脱模,剩下的面糊倒了一个8寸活底戚风模。

步骤 4

烤箱预热150度,预热完毕深盘在下,8寸戚风模在上,140度50分钟分两层烘烤。结束后倒扣冷却,用硅胶铲脱模,撕去油纸切块。

步骤 5

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步骤 6
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步骤 7

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步骤 8

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东芝水波炉VD5000的低糖低脂高蛋白健身香蕉蛋糕第一版的小贴士

耐热巧克力豆没有经受住高温的考验,切块的时候糊了一刀,预想的绵柔口感中再搭配颗粒感没有达成。

菜谱创建时间:2022-09-18 16:50:25
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