减脂便当

作者： 勝平

减脂便当，有菜有肉有主食不偏食营养均衡才能好好减肥哦（自己记录用

用料

• 各种素材
• 虾滑
• 虾仁
• 肉 克

减脂便当的做法步骤

步骤 1

低油版鱼香茄子+虾滑炒蛋+杂粮饭

步骤 2

青椒酿虾滑+低脂版菜心+ 虾滑玉米+杂粮饭

步骤 3

蟹柳炒蛋+煎香肠+清炒娃娃菜+杂粮饭

步骤 4

冬瓜虾仁+凉瓜炒蛋+荞麦面+杂粮饭

步骤 5

玉米胡萝卜鸡胸肉丁+煎香肠+丝瓜炒蛋+杂粮饭

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步骤 6

步骤 6

冬瓜豆芽虾仁+香港虾滑+莴笋木耳炒蛋+杂粮饭

步骤 7

丝瓜菌菇虾仁汤+香菇虾仁+海苔虾仁+杂粮饭

步骤 8

减脂版的口水鸡+胡萝卜炒蛋+香菇虾滑+杂粮饭

步骤 9

煎香肠+香菇鸡肉+蟹柳炒蛋+玉米胡萝卜虾仁+杂粮饭

步骤 10

莴笋木耳炒蛋+黄瓜鸡胸肉丁+杂粮饭

步骤 11

紫菜虾滑+香菇虾滑+丝瓜蘑菇鸡蛋汤+杂粮饭

步骤 12

娃娃菜蒸鸡腿肉+海苔虾滑+西兰花炒菌菇+杂粮饭

步骤 13

蒜蓉鸡腿肉+冬瓜豆芽蘑菇汤+杂粮饭

步骤 14

薄荷柠檬鸡+香肠+低脂版上汤娃娃菜+杂粮饭

步骤 15

百香果鱼+清炒娃娃菜+海苔虾滑+煎香肠+杂粮饭

步骤 16

番茄豆腐巴沙鱼+生菜蒸虾仁+杂粮饭

菜谱创建时间：2022-09-16 10:52:36